1、蛋白質(zhì)食物

動(dòng)物肝臟富含鐵，如100克豬血含鐵22.6mg，豬血中的鐵易于被身體吸收消化，蛋白質(zhì)食物帶有充足的微量元素，可以填補(bǔ)人體的營(yíng)養(yǎng)，但重金屬超標(biāo)等化學(xué)物質(zhì)非常容易堆積在腎臟中，因此不是應(yīng)多食蛋白質(zhì)食物。

2、小動(dòng)物血夜

小動(dòng)物血中的鐵含量也很高，如豬的血、豬血、熱血等，價(jià)錢(qián)不高，但則是鐵含量高的好食品類(lèi)，例如100克豬的血含鐵8.7mg，并且豬的血中的鐵非常容易被身體消化吸收，因此吃豬的血可以填補(bǔ)含鐵，減輕缺鐵性貧血的病癥。

3、雞蛋黃

蛋黃中的含鐵也非常高，100克雞蛋黃中帶有6.5mg的鐵，而雞蛋黃不但可以填補(bǔ)鐵，還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，因此吃雞蛋時(shí)，不但可以填補(bǔ)鐵，還能補(bǔ)充人體。

4、豬瘦肉

如牛羊肉、牛肉、生豬肉等豬瘦肉也帶有鐵，并且非常容易被身體消化吸收，而肉食品是日常生活中不可缺少的食材，豬肉精的烹飪方法也各種各樣，可以每日合理吃一些，也不會(huì)油膩感，因?yàn)檫@類(lèi)缺鐵性貧血，大家可以適度吃些豬瘦肉。

5、食用菌菌種

食用菌中的香菇和黑木耳含鐵量很高，尤其是木耳，每100克黑木耳含鐵97.4mg，黑木耳熱量和人體脂肪含量較低。它歸屬于低脂肪低脂食品。即使是想瘦的女士還可以吃木耳。因而，針對(duì)缺鐵性貧血的人而言，黑木耳是一種有效的補(bǔ)血的食物。

6、大豆

大豆中的鐵含量也很高。100克大豆帶有11mg的鐵，非常容易被身體消化吸收。因而，缺鐵性烏梢蛇蝮蛇膠囊要吃多久為一療程貧血的人可以挑選吃大烏梢蛇蝮蛇膠囊多少錢(qián)一盒豆或有關(guān)豆類(lèi)食品。

7、白芝麻

芝麻的含鐵量也很高，100克白芝麻含鐵22.7mg，假如立即吃芝麻，不利身體消化吸收，因此可以選取將白芝麻制成花生醬，那樣有益于身體的吸收消化，并做成調(diào)味料，許多狀況下都可以應(yīng)用，可以填補(bǔ)鐵，因此缺鐵性貧血的人可以挑選吃一些花生醬。