備孕期并非僅有女士必須營養(yǎng)搭配，男士一樣也不可忽略，終究取得成功孕期時(shí)必須彼此共同奮斗的。男士在備孕期間一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白除開是一種必不可少的營養(yǎng)元素，它還能增強(qiáng)性功能你清楚嗎!

1、洋蔥炒牛肉

食物：牛肉、洋蔥、辣椒、姜、蒜、蔥

流程：烏蛇追風(fēng)烏梢蛇蝮蛇膠囊官網(wǎng)1、牛肉切成片放入水淀粉、鹽、生抽醬油、米酒腌十分鐘，洋蔥清洗切成片，辣椒及各種各樣調(diào)料切完預(yù)留。

2、鍋下油，放生姜片爆一下，放入腌好的牛肉快炒，快炒至牛肉斷生，盛出預(yù)留。

3、原鍋放入洋蔥片、辣椒片炒勻，放入適當(dāng)?shù)柠}，洋蔥片、辣椒片炒斷生后添加炒好的牛肉片。

4、炒勻后放入味精、蔥段就可以。

作用：洋蔥營養(yǎng)成分豐富多彩，含有有鈣、鐵、鋅、硒、維他命等，可以推動(dòng)消化酶的代謝，具備非常好的幫助消化的功效，與此同時(shí)洋蔥針對男士而言，主要是具備滋陰補(bǔ)腎的功效，假如平常腎*陽不夠、腎*虛，可以常常吃一些洋蔥，可以帶來一定的補(bǔ)*腎作用。除此之外， 洋蔥中帶有營養(yǎng)元素硒，它可以合理提高J子體細(xì)胞的活力和排泄工作能力。

2、海鮮疙瘩湯

食物：大魷魚、蝦、生蠔、杏鮑菇、蔥、中筋粉、冷水、湯底、植物油、鹽

流程：1、將生蠔從殼中取下，除掉尾端，隨后將鮑魚片一片，將魷魚處理整潔以后，切成絲預(yù)留。

2、蝦洗干凈，除掉蝦腦、蝦殼、蝦線預(yù)留，將杏鮑菇洗干凈，蔥清洗，切成蔥段。

3、將小麥面粉、植物油和適當(dāng)?shù)柠}倒入碗中，一邊漸漸地倒入冷水，一邊合好面糊，隨后將面骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊有激素臉糊放入薄膜袋中，置放在冷藏1個(gè)鐘頭，隨后將面糊切成片狀。

4、鍋中倒入湯底，將面片狀倒入鍋中燒開，隨后放入大魷魚、蝦、杏鮑菇和生蠔，最終放入鹽調(diào)料，最終撒上蔥段就可以。

生蠔富含充足的蛋白，也有較多的鈣、鐵、碘和維生素D等微量元素，蛋白是轉(zhuǎn)化成J子的關(guān)鍵原料，可以提高J子活力，這也是提升懷孕概率的重要，因此男士要在備孕期間可以適度多吃一些海鮮疙瘩湯。

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