發(fā)布時(shí)間： 2022-04-22 13:13:36 每天晚上9點(diǎn)按時(shí)完全免費(fèi)升級
—— 下列是文章正文 ——
無論天冷還是熱，大伙兒常常要做一件事情，那便是“洗澡”！
可是你掌握洗澡的忌諱嗎？在某種情形下，不正確的洗澡習(xí)慣性反倒會直接影響身心健康。俗話常說的“人洗三澡，志大才疏”，說的是洗澡和我們的身體健康密切相關(guān)。
1、用勁搓背：非常容易招體內(nèi)濕氣
很多人會感覺，僅有用勁地搓，把皮膚搓得紅彤彤，才算洗干凈了。
實(shí)際上，這種灰白的長細(xì)條澡泥關(guān)鍵來骨康寧烏梢蛇蝮蛇膠囊是激素藥嗎自于生理污漬，是身體皮膚當(dāng)然造成，代謝的新陳代謝物質(zhì)，包含衰老掉下來的體細(xì)胞、汗水、皮脂腺等。
除此之外也是有一定的外源污漬，包含表皮微生物菌種、自然環(huán)境廢棄物、各種護(hù)膚品或外涂藥品的殘余，以顆粒堆積在皮膚的表面。
假如搓得太用勁或搓得時(shí)間太長，非常容易毀壞皮膚表面的“維護(hù)天然屏障”，炎熱的夏天里風(fēng)機(jī)或中央空調(diào)再一吹，體內(nèi)濕氣就會“趁虛而入”。
除此之外，皮膚天然屏障受到毀壞后，會減少皮膚抵抗能力，進(jìn)而引起或加劇皮膚病。
提議：搓背注重個(gè)掌握分寸，最好是隔幾日搓一次，經(jīng)脈方法微信公眾號提醒以皮膚不泛紅、不痛為宜。
2、提前準(zhǔn)備入睡才洗澡：危害睡眠質(zhì)量
很多人感覺，臨睡前洗洗澡，整體舒適，更促進(jìn)睡眠，實(shí)際上正好相反！臨睡前洗澡很有可能會使你睡不著覺、睡不香。
據(jù)《睡眠醫(yī)學(xué)評論》雜志發(fā)表的一項(xiàng)分析表明，睡覺前1~2個(gè)鐘頭洗澡，可以均值加速10分鐘的入眠速率，而40-42.5℃溫度上下的水洗澡是最好的,通過這一段時(shí)間的緩存，身體會自動調(diào)節(jié)在適合的溫度，就會造成困意,可以明顯改進(jìn)總體睡眠。
3、出汗或劇烈運(yùn)動洗澡：有猝死風(fēng)險(xiǎn)性
炎熱的夏天里，出門回家了或運(yùn)動后，肯定是一身出汗，不舒服得不好！就想馬上洗洗澡！可是此刻洗澡是很危險(xiǎn)的。
人流汗時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動，身體會很多產(chǎn)熱，發(fā)生心率加快、血夜流動性加快、皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張等狀況。
此刻，無論是沖澡或是涼水澡，都對身體不好。
洗熱水澡，會造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，在這樣的情況下，腦部的血供貨會不夠，非常容易在洗澡時(shí)昏倒。
而洗冷水澡，會讓毛細(xì)血管極速收攏，非常容易損害心血管；還會繼續(xù)造成身體的積熱釋放不出去，發(fā)生中署。
尤其是身患血壓高、心肌梗塞等病癥者，很有可能會產(chǎn)生致命性的出現(xiàn)意外。
提議：出汗多或運(yùn)動后，先歇息一會兒，等不出汗了，再用溫開水洗澡。
有關(guān)洗澡的4個(gè)實(shí)情
在洗澡中，大伙兒多多少少會有一些疑惑，今日便說清晰！
1、洗澡的最好次序是啥？
實(shí)際上，洗澡次序并不會危害身心健康。
有些人也許會不服：我有一個(gè)朋友誰誰，洗澡的情況下先洗頭發(fā)，造成血壓值飆漲，暈倒了！
實(shí)際上，洗澡時(shí)昏倒和先泡哪個(gè)位置沒有直接的關(guān)聯(lián)，其主要因素是溫度差，次之是自然通風(fēng)。
舉例說明，水的溫度和人體體溫的溫度差過大，會讓人體血管忽然大幅度地收攏或是擴(kuò)大，假如個(gè)人血壓值調(diào)整工作能力無法跟上，就很有可能昏倒。
但是，這樣的事情通常出現(xiàn)在有血壓高、心臟疾病等基本性病癥的病人，或老人、長期臥床者等人群的身上。
一般群體，愛先泡哪洗哪。
2、洗澡水什么溫度適合？
水的溫度規(guī)范因人有所不同的。
很多人感覺高溫殺菌，因此溫度越高，洗得越整潔？這觀點(diǎn)乍一聽還挺有些道理，可是人皮又不是豬肉皮，是會燒傷的啊！
有研究表明：44 ℃ 開水不斷觸碰 6 鐘頭上下就會造成燒傷；假如水的溫度再上升 5 ℃（即 49 ℃），則大烏梢蛇蟲蝮蛇膠囊約只必須 10 分鐘；而 60 ℃ 以上的開水，觸碰十幾秒就有可能產(chǎn)生深層燙傷了。
更何況，洗澡的實(shí)際目地并非為了更好地除菌，僅僅為了更好地“水垢清洗”，這種污漬包含皮膚掉下來的體細(xì)胞、汗水及浮灰等。你的皮膚毛孔也不會由于溫度上升“開啟”，而洗的更整潔。
因此最佳的洗澡溫度大約便是自身覺得不熱不燙、非常舒適的那類。尋找自身適宜的水的溫度，才可以放心地洗個(gè)沖澡，而不是“開”水澡！
3、每日洗幾回澡好？一次洗多長時(shí)間比較好？
依據(jù)地區(qū)和氣侯、運(yùn)動強(qiáng)度而定！
例如，春季、秋季氣溫適合，每日洗澡一次就可以；夏天出汗較多，宜每日都洗澡，運(yùn)動后乃至可以多洗一次；經(jīng)脈方法微信公眾號提醒在北方地區(qū)嚴(yán)寒的冬天，隔幾日洗一次澡也是可以的，但最好是每日都擦一下身體。
有的人一進(jìn)淋浴室就控制不住他們自己，洗澡確實(shí)很舒服，一呆便是 1 鐘頭以上，也有人趁機(jī)思考問題...
可是，在浴室呆久了，很有可能會由于房間內(nèi)密閉式、透氣效果不佳，造成身體氧氣不足、血供不夠，進(jìn)而發(fā)生胸悶氣短、喘不過氣來的狀況。
并且，洗澡時(shí)間過長，還會繼續(xù)對皮膚表面起維護(hù)功效的“皮脂膜”導(dǎo)致危害，長期性下來，沒什么問題的皮膚都被洗出來問題了。
因而，一般淋浴間 10～15 分鐘徹底充足了，就算是洗澡，最好是也不必超出 20 分鐘。
4、女生經(jīng)期不可以洗澡嗎？
可以淋浴間。
許多女性朋友在生理期，就既不洗頭都不洗澡，擔(dān)憂“例假”來啦洗澡洗頭發(fā)會頭疼。
這樣的事情的確存有，但是這些頭疼大部分跟身體女性激素的變化相關(guān)，無論你洗不洗，頭痛的幾率都是在那邊，不大不小。
盡管生理期的女士的確會比平常敏感一點(diǎn)點(diǎn)，但是洗頭發(fā)洗澡或是沒毛病的，僅僅不建議坐浴。
假如確實(shí)擔(dān)憂洗澡對身體有影響，那么就用淘寶網(wǎng)藥店烏梢蛇蝮蛇膠囊溫?zé)崴矗春眠�記得立即擦拭，注意保暖就可以了。
洗澡按3處，趕走體內(nèi)濕氣睡個(gè)好覺
輕輕告訴你，人的身上藏了許多健康養(yǎng)生穴，洗澡時(shí)隨手按按，省下巨額拿藥錢！
1、2個(gè)“去濕氣窩”
常常按揉這兩個(gè)窩，有利于祛除濕氣：
腋下：這兒有一個(gè)極泉穴，按揉不但能排濕氣，還可疏通心經(jīng)絡(luò)郁熱。
肘窩兩側(cè)：是身體重要“污水口”。
2、耳背的安眠穴
安眠穴位于耳后高骨后才凹處：
洗澡的情況下按揉2分鐘上下，能安神助眠定志、有助于睡眠，并且，該穴處在頸部工作交接部，按揉還可改進(jìn)部分血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)。
3、腿上的“降血脂穴”
要想減肥，除開管住嘴邁開腿，還能夠按按腿上的陰陵泉穴。（不容易選穴？關(guān)心“經(jīng)脈方法”微信公眾號，點(diǎn)一下穴道查看或在微信公眾號內(nèi)鍵入隨意穴道就可以搜索穴道！）
陰陵泉坐落于胃經(jīng)，常常按揉，可促使全身上下血?dú)獾倪\(yùn)行，改進(jìn)身體對痰脂的消化吸收，進(jìn)而具有降血脂功效。
方式：順時(shí)針揉按2分鐘，大拇指點(diǎn)一下按一兩分鐘，以有酸脹感為宜。
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