香蕉表面靚麗，果實(shí)軟糯，甘甜可口，并且去皮就能吃，十分便捷。

正是如此，它也成為了秋冬季時(shí)節(jié)實(shí)至名歸的“網(wǎng)絡(luò)紅人新鮮水果”，備受大家的鐘愛(ài)。

不僅如此，有關(guān)它的奇技神效也一直在市井廣為人知。

例如：

能促進(jìn)消化，治療便秘；

能減輕缺鐵性貧血，防止發(fā)燒感冒；

能加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)整生理期。

乃至還能降血壓，防止高血壓！

因而香蕉獲得了許多高血壓病人的關(guān)心，有些人還想要它來(lái)替代降血壓藥。

但是，香蕉確實(shí)有降血壓的奇特作用嗎？

在解答這個(gè)問(wèn)題前，我們或是先來(lái)了解一下它。

香蕉是芭蕉科綠色植物甘蕉的果子，原產(chǎn)地于東南亞地區(qū)與在我國(guó)南邊地域。在印尼也被稱作“聰慧的果”，由于傳說(shuō)中，釋迦摩尼佛便是在吃完香蕉以后才得到了聰慧。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富多彩，可以填補(bǔ)許多身體需要的化學(xué)物質(zhì)。據(jù)剖析，每100克香蕉果實(shí)中含蛋白1.2克，人體脂肪0.66克，糖類與碳水化合物20克，及其膳食纖維、鈣、磷、鐵等，并且還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素、維他命C、維生素E及鋅元素等。

而鉀元素跟血壓又擁有不得不承認(rèn)的關(guān)聯(lián)。

鉀是身體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，普遍分散于肌肉組織、神經(jīng)系統(tǒng)及血球中。身體一旦缺鉀，就有可能發(fā)生疲憊、食欲不佳等病癥。

說(shuō)到鉀就不能不提鈉鹽了，鈉鹽也是住戶飲食搭配不可或缺的原素，每日攝入適當(dāng)鈉鹽能保持性命，但過(guò)多攝入便會(huì)導(dǎo)致不良影響。

有科學(xué)研究就說(shuō)明，鈉鹽攝入量與血壓上升正相關(guān)：每日鹽攝入量> 烏梢蛇蝮蛇膠囊用法用量5 g的群體，鈉攝入每上升1 g（等同于2.5 g 食用鹽) ，收宿壓上升2.58 烏梢蛇蝮蛇膠囊說(shuō)明書(shū) mmHg。

殊不知據(jù)調(diào)查，中國(guó)成人的生活習(xí)慣卻長(zhǎng)期存在“高鈉低血鉀”的情況。即飲食搭配中鈉攝入超標(biāo)準(zhǔn)、鉀攝入不夠，造成鈉鉀比比較嚴(yán)重失調(diào)。

與此同時(shí)“高鈉低血鉀”也是原發(fā)性高血壓更為多見(jiàn)的主要表現(xiàn)之一，還會(huì)繼續(xù)提升心率失常、產(chǎn)生心腦血管病情況的風(fēng)險(xiǎn)性。

而科學(xué)研究表明，提升鉀的攝入有利于將鈉排除身體之外。

因此降低鈉鹽攝入，提升鉀攝入，對(duì)平常人可以減少高血壓病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)性，也可以協(xié)助高血壓病人合理減少血壓。

既然這樣，那麼香蕉含有鋅元素，吃香蕉是否就能具有降血壓的效果呢？

從理論上而言，吃香蕉能補(bǔ)鉀，補(bǔ)鉀就能降低鈉鹽對(duì)血壓的危害，從而做到操縱血壓的功效。

聽(tīng)上來(lái)是沒(méi)問(wèn)題，可是實(shí)際操作起來(lái)實(shí)際上非常有難度系數(shù)。

大家先來(lái)做道算術(shù)題。

換句話說(shuō)，大家每一天要吃3斤削皮香蕉肉，才可以把鉀補(bǔ)夠！

即使你一天真能干掉3斤香蕉肉，鋅元素是補(bǔ)可以了，但假如鈉鹽攝入依然許多也沒(méi)有用。

由于大家攝入鉀的目標(biāo)也是為了能降低鈉鹽對(duì)血壓的危害，只保證“高鉀”而忽視了“低納”，實(shí)際效果很有可能也不會(huì)太理想化。

更何況吃完這么多香蕉，毫無(wú)疑問(wèn)沒(méi)有食欲別的食材了，這也會(huì)致使蛋白等其它營(yíng)養(yǎng)成分的欠缺和失調(diào)，一樣危害身心健康。

因此只靠吃香蕉補(bǔ)鉀降血壓，壓根不可靠！

更不要臆想用它替代降血壓藥物了，由于一切飲食療法減少血壓的力度都十分比較有限，純粹地依靠這種所說(shuō)的飲食療法方式來(lái)操縱血壓，通常是不合理也沒(méi)實(shí)際效果。

但是盡管香蕉不可以立即醫(yī)治和防止高血壓，但適當(dāng)服用或是有利于大家完成“低納高鉀”食材方式的，何況它也有許多別的營(yíng)養(yǎng)元素。

自然也不是所有人合適吃香蕉，尤其是接下來(lái)這幾種群體，服用時(shí)還要注意了。

急慢性腎炎或有腎功能衰竭的病人

急慢性腎炎、腎功能衰竭等腎炎病人，鈉鉀的新陳代謝作用出現(xiàn)異常，假如很多攝入鉀非常容易造成高血鉀癥，反倒有可能會(huì)發(fā)生心跳出現(xiàn)異常和血壓上升等病癥。

因而在服用香蕉時(shí)，一定要調(diào)節(jié)好攝入量。

糖尿病人

除此之外香蕉的碳水和葡萄糖也許多，服用過(guò)多就比較容易導(dǎo)致血糖值變化過(guò)大。因此糖尿病人在服用香蕉時(shí)要需注意，防止血糖值短期內(nèi)內(nèi)快速上升。

一部分胃腸不好的病人

香蕉中包含一定量的單寧酸（尤其是在沒(méi)有太完善的情況下），在胃酸的作用下，會(huì)與蛋白、膳食纖維等化學(xué)物質(zhì)粘到一起，很有可能導(dǎo)致嚴(yán)重便秘，乃至引起胃疼、腹疼、肚脹等病癥。

因而，腸胃功能不太好的人，最好是少吃香蕉，不然會(huì)加劇胃腸壓力。

最終務(wù)必再度提示：

香蕉決不能替代降血壓藥！

它只有發(fā)揮輔助操縱血壓的功效。

真真正正可靠的血壓控制法，還得是這幾招

第一招是生活習(xí)慣的干涉，例如留意低脂飲食、提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、操縱重量、戒煙限酒、規(guī)律作息這些；

第二招是在專科醫(yī)生的輔導(dǎo)下挑選合適的降血壓藥物和系統(tǒng)性的醫(yī)治。

這種可都比每日吃3斤香蕉可靠多了！

參考文獻(xiàn)：風(fēng)濕可以吃烏梢蛇蝮蛇膠囊嗎

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