發(fā)布時間： 2022-04-04 14:13:48 中醫(yī)學(xué)說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長命是否，就可以看他的氣血是否均衡。
胡維勤，中央領(lǐng)導(dǎo)人職業(yè)保健專家，中國解放軍總參警衛(wèi)局健康保健處主任醫(yī)生。曾依次出任過朱德元帥、華國鋒主席的職業(yè)保健專家，并在黨和政府多次重要大會和行動中出任健康保健工作中，被國務(wù)院辦公廳評選為“有杰出貢獻的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，享有國務(wù)院辦公廳政府特殊津貼。
氣血均衡
使用壽命就長
大家看一個人的身體健不健康，能活多長時間，不可以光看他身體特別好的那一部分，還需要看他身體較弱的那一部分。
有一位老長官，體檢的過程中發(fā)覺腎臟功能里邊有一個淋巴囊腫。那時候是四十多年前，于北京只有一個醫(yī)院門診有磁共振，結(jié)果去一查，并不是肝囊腫，反而是全透明體細胞腎腫瘤。
大伙兒了解，腎腫瘤假如說不好好醫(yī)治得話，十分風險，使用壽命一定不容易過長。但是因為他是發(fā)覺的非常早，并且也通過合理地調(diào)養(yǎng)，過世早已九十六歲，而看到的情況下僅有七十歲。
這表明薄弱點通過調(diào)養(yǎng)，你的使用壽命就長了。而調(diào)節(jié)你薄弱點最好是的形式便是調(diào)養(yǎng)你的氣血。
朱德元帥與胡維勤
【氣】分先天性之氣和后天性之氣。
先天性之氣是大家常說的原氣，是父母給大家，原本就存有身體里的氣。
后天性的氣稱之為腎氣，是咱們吃五谷雜糧后，根據(jù)運作發(fā)生的一種氣。
【血】是大家身體之中先天性存有的。中醫(yī)學(xué)覺得，血跟腎有關(guān)系，肝主筋，骨生髓，髓就補血。因此，腎氣不足了之后，血便是不夠了。
血是氣之母，氣是血之帥。氣血均衡，使用壽命就長！這也是胡老做國家領(lǐng)導(dǎo)保健專家?guī)资甑捏w會心得。大家怎樣判斷自身的氣血平不平衡呢？
肥胖者補氣
瘦子補血補氣
【氣不足則胖】氣是人的驅(qū)動力，氣足就可以把身體的脂質(zhì)廢棄物給代謝掉。假如氣不足代謝不暢，人體脂肪就會在肚皮上沉積。堆積在毛細血管里，就會造成心肌梗塞。沉積在腎臟中，就會造成輕度脂肪肝。
人體脂肪便是沒有被氣消化吸收掉的廢棄物！很多人到了中老年怎么會肥胖癥？便是由于他的氣比年輕時代少了，沒有辦法把人體脂肪給新陳代謝走。而氣不足的首要緣故，便是中氣不足，也就是脾胃作用不太好，消化吸收出了問題。
【血不夠則瘦】血不足就陰虛火旺，陰虛就火太旺，火旺就會加速身體內(nèi)人體脂肪廢棄物的新陳代謝，與此同時也會把一些常規(guī)的營養(yǎng)元素給消耗。
因此，不論是大胖子或是瘦人，補氣或是補血補氣，最本質(zhì)的都必須健脾！
脾胃虛不虛
看手、看眼、看嘴巴
1、首先看手里的無名指，食指體現(xiàn)了全部脾胃作用的狀況，假如無名指有彎折形變，根處有酸疼感表明你的消化道作用發(fā)生了阻礙。
城市廣場商陽穴和前面穴這兩個穴道所屬的無名指骨關(guān)節(jié)處發(fā)生腫塊、節(jié)結(jié)、害怕，都表明脾胃孱弱得非常強大，烏梢蛇蝮蛇膠囊的副作用平常可以多按揉這兩個穴道，有養(yǎng)生保健的功效。
除開看無名指以外，還需要將十個手指頭閉攏，看手指頭間是否有間隙。假如手指頭根處間隙過大，便是大家 常說的“漏財手”，長了這類手的人，90%脾胃都不太好。
2、中醫(yī)學(xué)看一個人的脾胃是否孱弱，可以根據(jù)雙眼的下眼皮是不是有浮腫來分辨，也就是大家 通稱的“眼袋皺紋”。假如這個人一直祛眼袋浮腫，就說明他的脾胃孱弱。要想完全去除眼袋，務(wù)必先補脾胃，脾胃健壯以后，消化吸收才有能量，身體的水液會漸漸地降低，祛眼袋就會漸漸地縮小乃至消退。
3、根據(jù)嘴巴來分辨脾胃是不是孱弱，有很高的精確性。脾胃不太好的人嘴巴通常有下列一些特性：
第一，舌的體型較為胖大；
第二，嘴巴兩側(cè)有凹痕下去了的齒印；
第三，舌表層正中間有一道豎著的深深地的溝；
第四，嘴巴表層有裂痕；
第五，舌苔黃膩、或是變黃。
飲食療法補脾胃
四寶粥
【方式】蓮子肉10克上下，淮山藥要20克，薏米仁要30克，伏苓10克上下，加一倆把稻米，熬出粥，早上就吃一碗這一四寶粥，夜里還能夠再喝一碗。
【作用】依據(jù)我許多患者的體現(xiàn)，吃完這一四寶粥之后，有些是一個禮拜就充分發(fā)揮了，有的要大半個月，脾胃漸漸地就行起來。
【提示】除開吃四寶粥之外，還需要留意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)危绿穑哉f不必受涼，不必吃得過多，不必吃得太甜，濕冷的區(qū)域要少去，此外酒要少喝，辣要少吃。
文中依據(jù)《萬家燈火》胡維勤講學(xué)《肥胖者補氣 瘦子補血補氣》綜藝節(jié)目梳理
附：16個滋補氣血簡易方式
01脾之色為黃，面色黃表明脾胃出了問題——草本說："棗為脾的果脾病宜食之。"為了更好地有利于消化吸收，我們可以把它制成膏。
作法：紅棗（500g），紅烏梢蛇蝮蛇膠囊是治什么病的棗去核，煮開爛，熬出泥狀，加老紅糖翻拌，存儲在冰柜中。遲早2次服用，每一次15g。不必涼吃。堅持到底，脾就會再次消化吸收氣血，面色也有不錯的改變。
02調(diào)補氣血玉靈膏：
取桂圓肉250g，洋參15g，白砂糖適當。將桂圓肉搗碎如泥，洋參研粉，二物連著白砂糖一并翻拌，放密封性的陶器內(nèi)，置鍋中，用慢火蒸2鐘頭即成。
每一次取1匙，沸水融化吃下。每日遲早各1次。此方源于清朝名中醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)理氣血實際效果甚高，益肺胃，補氣血，安神助眠益智類。
03氣血不夠的主要表現(xiàn)：
1、面色蒼白、肌膚黯淡；
2、頭暈?zāi)垦！⑵＞耄?/p>
3、皮膚干、易掉發(fā)、手指甲易破；
4、心悸胸悶；
5、四肢發(fā)麻發(fā)冷；
6、食欲不佳、惡心干嘔、腸鳴腹瀉；
7、女孩月通過少。
那樣做：紅棗一日3顆補血補氣；山楂果煮茶換氣；熟地黃黑芝麻各一把熬水加老冰糖飲補血補氣；黃芩煮粥湯補氣；連藕活血化瘀。
04壓力大，脾氣不好，非常容易成人老珠黃，面色差，面部肌肉肌肉僵硬。非常簡單的辦法是：趕快揉耳朵垂；經(jīng)常揉耳朵垂！把耳垂揉到泛紅發(fā)燙，很有可能馬上就會有頭臉部氣血變順暢的好覺得。耳朵垂相匹配的就是身體的面臉地區(qū)，醒腦提神，延緩衰老。
05每日摩腹一百遍，通與氣血裨神元——腹為身體“五臟六腑之官城，陽陰源”。摩腹，即往返搓擦處于胸和盆骨中間，包含腹腔，腹部以及內(nèi)臟器官。
先用左手小魚際在胃腕部按順時針揉摸130次，下沉至肚臍眼周邊揉摸120次，再用右手全掌揉摸全腹120次，最終反向反復(fù)一遍。
06內(nèi)徑說：女人過去了35歲，小腸經(jīng)和肝膽經(jīng)的氣血就慢慢不夠，因為這兩根經(jīng)都上漲于面臉發(fā)際線，一旦經(jīng)氣衰落，面色就逐漸蒼老，秀發(fā)就逐漸掉下來。
烏梢蛇蝮蛇膠囊有補腎效果嗎因此要想面色白里透紅，頭發(fā)變濃密，腸胃的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏仁米芡實粥，最多胃腸氣血；多敲肝膽經(jīng)小腸經(jīng)，美容養(yǎng)顏防止衰老。
07每日練5分鐘甩手功，會覺得心曠神怡，精神煥發(fā)——許多師哥用此功醫(yī)好精神衰弱、失眠癥、記憶減退等。
具體做法：馬步，十趾輕輕地抓地，略微提肛運動，舌抵上腭。慢慢上抬胳膊至與肩平行面，再當然甩落至背后。1次5～10分鐘，1日2～3次。這套姿勢可以主題活動手三陰手三陽六條經(jīng)脈，因而能調(diào)整氣血，均衡陽陰，升清降濁。
08腰部贅肉嚴重影響氣血運作，揉弄很疼，指下呈粘狀，這也是廢棄物人體脂肪，不可以給身體給予動能，反倒危害氣血運作，堅持不懈揉弄可除去。
正座位，兩手由兩肋逐漸充足捏緊肉肉捻揉三下（前幾日要憋住痛，細則不刺痛則堵塞）隨后先后向肚臍眼方位揉弄，每日2次，每一次10分鐘。除肉肉，堅持不懈是重要！
09艾炙內(nèi)關(guān)穴調(diào)養(yǎng)弱視參照—— 眼睛近視與腎精不足，氣血不充相關(guān)。調(diào)養(yǎng)時要滋補腎臟為主導(dǎo)。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，手厥陰心包與足厥陰肝經(jīng)相表格并相互絡(luò)屬。
"肝藏血，心至公，人動則血循環(huán)于諸經(jīng)，人靜則血歸入肝部。"肝開竅于目，肝的元精興衰，立即危害眼睛視力高低，灸勞宮可推動肝臟的功能，改善視力。
10脾好才可以容貌靚——脾胃作用健運，則氣血充沛，面色白里透紅；相反，脾失健運，氣血津液不足，人必精神不振，面色淡白。
脾運智障人士宜用大棗茯苓粥：干紅棗20枚，伏苓30克，梗米100克。大棗清洗紅棗去核，伏苓搗爛，與梗米共熬成粥，代早飯食。可滋養(yǎng)肌膚，提升延展性光澤度。
11氣血雙補飲食療法：每天早上，花生米5粒，大棗3顆，核桃肉1個，嚼服，隨后用熱溫水送食，清靜地坐上1-2分鐘，就可以。
長期性堅持不懈，滋補氣血的作用十分明顯。食材雖少，姿勢也簡易，但這兒可謂是五行具足，合理補氣血！
12亞健康狀態(tài)的飲食療法：
氣血孱弱，免疫力降低：黃芪泡水飲或燉食。
面色臘黃，唇淡：紅棗梗米煮粥。
消化吸收功能降低：常常咬合黃芪黨參，黨參能健脾胃補氣。
睡眠質(zhì)量不好：百合花、蓮籽、沙棗、伏苓都是有養(yǎng)心安神功效，可煲湯或煮粥服用。
13用搓熱的兩手掌按著臉部，手指頭往上閉攏微曲，做潔面狀往下、向外捋擦數(shù)十次，可“讓人面色有光澤度，皺斑沒生，至公五年，色如少艾”。
手足三陽經(jīng)脈皆經(jīng)臉部，更是以多氣、多血之足陽明胃經(jīng)遍布最廣，故此方法可使氣血長盛不衰，五臓得養(yǎng)，遲早各一次，華顏永住。
14常灸神闕穴，萬病自滅——神闕穴為先天性之命蒂，后天性之氣舍，經(jīng)脈之總樞，乃保健養(yǎng)生要穴。
健康養(yǎng)生俗語強調(diào)“常灸神闕穴，萬病定會滅”，在肚臍施灸（立即灸或隔姜灸），運用此穴肌膚薄、敏感性高、消化吸收快等特性，依靠艾火爆力，調(diào)合氣血，經(jīng)絡(luò)疏通，進而做到預(yù)防疾病煥顏及健康養(yǎng)生益壽延年。
15美容護膚竅門與“益氣養(yǎng)血”緊密聯(lián)系：古書常說“山參補氣第一，三七補血補氣第一”。
三七還具備活血化瘀、止血方法的作用，而老人斑通常是氣血不夠的主要表現(xiàn)，因而冬常服三七能讓氣血順暢，美容養(yǎng)顏、去斑。肌膚暗淡，有斑者可每日吃1-3克三七粉，混入水或粥里，攪拌后喝。
16按揉三陰交，有利于連通身體堵塞，保養(yǎng)卵巢和子宮，調(diào)月經(jīng)、去色斑、除皺、去痘，治療皮膚過敏、皮炎濕疹。經(jīng)期前3天逐漸每日按揉三陰交，堅持不懈3個月，可減輕月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)痛。
按揉時，將大拇指站立放到穴道上，先往下輕按再揉，每一次1分鐘，停息后再揉。此穴可調(diào)式暢身體氣血運行，孕媽媽不能用。
